目の乾燥を防ぐ方法

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パソコンの長時間利用が目の疲れやドライアイの原因になります。意識的に瞬きの回数を増やしたり、ドラックストアなどで市販されている目薬を利用するなど、ちょっとした心がけで目の負担を軽減できます。

現代人の宿命

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人間は約八割の情報を目から得ていると言われています。つまり目は情報を取得する主な手段であり、人間にとって重要で他では補うことの出来ない器官の一つですが、パソコンやスマホ・テレビや新聞等目を酷使する一方、自分の目をケアしている人は少ないでしょう。
現代人の宿命とも言える目の疲れ・ドライアイはどれくらいの人々が悩まされているかご存知ですか。厚生労働省の「平成10年技術革新と労働の実態調査」によると、パソコン作業による何らかの疲れを訴える人は過去に比べ増加しており約34%にもなります。この中で特に疲れている部位別は、九割以上の人々が目を酷使していて、目の疲れや痛み・ドライアイを訴えていると調査結果が出ている。現代に日本人は目を酷使し続けるだけで、目を休める時間は極端に少ないのが現状です。
しかしちょっとした意識の違いで目の疲れはかなり軽減することが可能です。今では手軽に購入することの出来るブルーベリーのサプリメントは目にいい健康食品の代表格です。1日に二粒ほど服用するだけでドライアイが改善したと実感した人も多いようです。長時間パソコンを利用したらちゃんと目に休憩を与えるだけで目の疲れは改善するなど、心がけ次第で目の疲れを軽減することが可能です。
年齢や職種に関わらずほぼ全ての人が目を酷使している時代といっても過言ではありません。健康食品やサプリメントなどを上手に利用しながら、目の疲れを改善しましょう。

疲れ目に効果的食品

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疲れ目で悩まされている方は多くおりますが、そんな方にオススメなのがブルーベリーです。一般的な食品の中でもブルーベリーはトップクラスの効果があり、スーパーなど手軽に手に入る食品なので非常にオススメです。

確認するべきポイント

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多種多様のサプリメントが販売されている世の中で、実際に疲れ目やドライアイに効果を実感できるサプリメントの選びかたのコツがあります。購入する際に確認してほしい五つのポイントをしっかり抑えると良いです。